mon sevrage,une bataille au quotidien

J'ai encore eu un we chargé en apéro,depuis l'arret clop j'ai du mal a gérer.

Pourtant on avait rien de spécial mais tt c'est encore improvisé,bref ce fut donc difficile même pour la bouffe,j'avais faim le soir et pas évident.

Heureusement j'ai marché samedi 1h 20 avec ma frangine et mon neveu,on s'est même paumé en foret et 1h hier mais c'etait tres dur car bcp de vent.

Le matin je poursuis mes abdos,une cinquantaine pour l'instant.

pour la clop je gere,plus envie de fumer j'ai tjs mon patch de 14mg et qq nicopass surtout pour couper  les envies de manger.

journée ensoleillée j'ai donc pu aller marcher en debauchant 45mn,ça fait du bien pourtant je n'avais pas du tout envie d'y aller.

Comme quoi!!!ya qq jours que je me suis mise a la marche sur les conseils de mon kiné et maintenant j'adore.

ce matin une cinquantaine d'abdos,si avec tout  ça je ne perds pas mon bide et mon gros fessier,j'y comprends plus rien.

alors au menu aujourd'hui

Matin

2 biscottes 1pt

1 kiwi

1 yaourt ww 0.5pt

midi

aiguillette de poulet 3pts a satiété

200g de riz 4pts

legumes avec 2cs de creme 0.5pt

4h

fraise et un yaourt ww 1pt

soir

300g de frites ww 4pts

huitres a satiete 3pts

creme avec crudité 0.5pt

17,5pts pour l'instant apres je ne sais pas surrement un sveltesse au chocolat a 2pts ou une tarte au citron a 3pts.

matin

2 decas

midi

200 g de pdt   2pts

2 hachés a 5% 3pts

5g de beurre   1pt

soir

200 g de pates 4pts

3 tranches de jambon 2pts

2cs de creme fraiche 0.5pt

1 sveltesse au chocolat 2pts

1 tarte au citron 3pts

total journée 17.5pts

rv cet aprem avec ma tabacologue,je reste a 14mg et la prochaine fois on parle alimentation.

Elle m'a dit de ne pas me prendre la tête avec mon poids,tant que mon sevrage n'est pas terminé.

elle est marrante elle,en attendant je ne rentre plus ds mes fringues!!!

ce matin j'ai fait une cinquantaine d'abdos et demain j'espere kil fera beau pour que j'aille marcher.

aujourd'hui est un jour important,j'ai rv chez ma tabacologue.

Apres 6 mois et 11 jours d'arret tabac (et oui je n'ai pas touché une clop depuis le 1er octobre 2011),j'ai tjs mon petit patch de 14mg.

ce mois ci a été tres difficile niveau moral et surtout je mangerai tt le tps.Comme j'ai deja pris 8 kilos depuis le debut j'aimerai les reperdre et surtout ne plus en prendre.

Je fais ww depuis 2 mois ce qui limite la casse,mais le resultat n'est pas au rv!!!je perds 1kg,que je reprends et ainsi de suite.

J'ai donc pris une grande decision,me remettre au sport,je vais donc marcher plusieurs fois par semaine,minimum 30mn,j'ai commencé les abdos hier matin,que j'ai renouvellé ce matin et des qu'il fait beau je me decide a faire du velo.

Il y a pleins de pistes cyclabes,alors a moi les ballades a velo a travers la foret!!

Je decide aussi de continuer ww (flexipoint)mais de privilegier les proteines et non plus les feculents et sucreries.

J'ai lachement abandonné ma balance chez ma frangine,et oui des que je monte dessus,si je n'ai rien perdu ça me casse le moral pour la journée,alors j'ai pris mes mesures et je me peserai plus tard ou peut etre plus jamais.

  et oui j'aime ma balance,mais j'ai du m'en separer  elle ne m'affiche rien de bon en ce moment et je prefere  ne plus me prendre la tête tous les matins..